RUN-WALK Style

event・練習会

RWSでは毎日練習会・イベントを平日夜に週末は午前からと毎日開催しています。
これからランニングをはじめたい方やビギナーには水・金が、レース志向でステップアップを目指す方には火・木がおすすめです。
週末にもいろんな内容を提案しています。
わかりやすく言えば【 ランニングジム 】としてご利用ください。
各種あるクラスから目的・レベルにあったものに参加しスキルアップの場としてご利用ください。

12月 11月 10月 9月 8月 7月 6月 5月 4 月 4月 3月 2月

日程	イベント名	レベル
1日（月）	RWS 定休日　ベジダイニング　ランチョンは営業しています
2日（火）	毎週火曜日 19：15〜　【最大15kビルドアップ走で「頑張らナイト！」or10Kペース走で「頑張らナイト！」 】　 　大会等で記録アップを目指している方！ THE おとなの部活~~ 　［2/2は大阪の後と言うことで１２ｋビルドアップ走］
3日（水）	毎週水曜日　７：15〜　モーニングプラン・引き締め効果大！　【 歩くだけで全身運動＾＾ノルデイックウォーキングで朝ウォーク！！ 】
3日（水）	毎週水曜日19:15〜 【 SlowRUNでゆっくり「走らナイト！」 】　超ビギナーにもおススメです＾＾ ☆今週は大阪城内周回コースのナイトランです！☆　19:15-ストレッチ開始　19:30-ランニングスタート
4日（木）	2/4（木） 19:15〜　大阪　街中 ナイトラン 10k　【 大阪の夜の街を気持ち良くランニングしよう！】 ＋ 走ったあとはランチョンプチ呑みはいかが・・・!
4日（木）	毎週木曜日 19:15〜　大阪城・天守閣のアップ・ダウンで「鍛えナイト！」　クロカン風ペース走 60分
5日（金）	2/5（金・夜）19:15〜　はじめてのランニング教室 【 効率よく・楽に走るランニングフォームを覚えよう！ これからランニングをはじめる方のランニングフォームレッスン！】　19:15-ストレッチ開始　19:30-ランニングスタート
5日（金）	毎週金曜日　19:15〜 みんなで動けば走れます！ マイペースで大阪城公園を『動かナイト！』　超初心者にもおすすめ！　【　19:15-ストレッチ開始　19:30-ランニングスタート 】
6日（土）	2/6（土）9:30〜 泉州・東京・篠山マラソン etc対策練習会　 「 週末はしっかり走り込み　最大2.5時間（安心周回コース）」　【 ランチョン・ランチ割引券付き 】
6日（土）	2/6(土）　スポーツ整体院　グッティ スポーツ フィジィオ　ＲＷＳ治療院　施術=整体＆ストレッチ指導　　〔 完全予約制 〕 *19:00〜　20:00〜　空きあり！
7日（日）	2/7（日）9:30〜 泉州・東京・篠山マラソン etc対策練習会　 「 週末はしっかり走り込み　最大２時間（安心周回コース）」　【 ランチョン・ランチ割引券付き 】
8日（月）	RWS 定休日　ベジダイニング　ランチョンは営業しています
9日（火）	毎週火曜日 19：15〜　【最大15kビルドアップ走で「頑張らナイト！」or10Kペース走で「頑張らナイト！」 】　 　大会等で記録アップを目指している方！ THE おとなの部活~~ 　［2/9は10ｋペース走］
10日（水）	毎週水曜日　７：15〜　モーニングプラン・引き締め効果大！　【 歩くだけで全身運動＾＾ノルデイックウォーキングで朝ウォーク！！ 】　毎週水曜日　７：15〜　モーニングプラン・引き締め効果大！
10日（水）	2/10(水・夜）19:15〜 　ランニングをはじめよう！【 まずはゆっくり５ｋ「走ってみナイト！」 】　超ビギナーにおススメのはじめてのランニング教室　19:15-ストレッチ開始　19:30-ランニングスタート
10日（水）	毎週水曜日19:15〜 【 SlowRUNでゆっくり「走らナイト！」 】　超ビギナーにもおススメです＾＾ ☆今週は大阪城内周回コースのナイトランです！☆　19:15-ストレッチ開始　19:30-ランニングスタート
11日（木）	2/11(祝)　第39回いかるがの里・法隆寺マラソンに行こう会！出ようか会！応援でも良い会＾＾【 10・ハーフでビギナーにもオススメ！】
11日（木）	2/11(木・祝）　夜の練習会は祝日の為・お休みです・・・
12日（金）	毎週金曜日　朝７：15〜　モーニングＲＵＮ!　ゆる〜い朝ＲＵＮからはじめよう・・・＾＾　【 大阪城公園の折り返しコースでのゆる〜いゆる〜い朝ＲＵＮ】
12日（金）	毎週金曜日　19:15〜 みんなで動けば走れます！ マイペースで大阪城公園を『動かナイト！』　超初心者にもおすすめ！　【　19:15-ストレッチ開始　19:30-ランニングスタート 】
13日（土）	2/13（土）9:30〜 泉州・東京・篠山マラソン etc対策練習会　 「 週末はしっかり走り込み　最大2.5時間（安心周回コース）」　【 ランチョン・ランチ割引券付き 】
13日（土）	2/13（土）　 2010志摩ロードパーティー・マラソン チャレンジプロジェクト 顔合わせ練習会　13:45〜＆決起会16:00〜
13日（土）	2/13(土）　スポーツ整体院　グッティ スポーツ フィジィオ　ＲＷＳ治療院　施術=整体＆ストレッチ指導　　〔 完全予約制 〕　予約終了
14日（日）	2/14（日）みんなで襷リレーはサイコー！　2010神戸バレンタインラブランに出よう会　 【 男子チームの募集は終了　女子チームは残5名】
15日（月）	RWS 定休日　ベジダイニング　ランチョンは営業しています
16日（火）	毎週火曜日 19：15〜　【最大15kビルドアップ走で「頑張らナイト！」or10Kペース走で「頑張らナイト！」 】　 　大会等で記録アップを目指している方！ THE おとなの部活~~ 　［2/16は15ｋビルドアップ走］
17日（水）	毎週水曜日　７：15〜　モーニングプラン・引き締め効果大！　【 歩くだけで全身運動＾＾ノルデイックウォーキングで朝ウォーク！！ 】　毎週水曜日　７：15〜　モーニングプラン・引き締め効果大！
17日（水）	2/17(水・夜）19:15〜 　ランニングをはじめよう！【 まずはゆっくり５ｋ「走ってみナイト！」 】　超ビギナーにおススメのはじめてのランニング教室　19:15-ストレッチ開始　19:30-ランニングスタート
17日（水）	毎週水曜日19:15〜 【 SlowRUNでゆっくり「走らナイト！」 】　超ビギナーにもおススメです＾＾ ☆今週は大阪城内周回コースのナイトランです！☆　19:15-ストレッチ開始　19:30-ランニングスタート
18日（木）	2/18（木） 19:15〜　大阪　街中 ナイトラン 10k　【 大阪の夜の街を気持ち良くランニングしよう！】 ＋ 走ったあとはランチョンプチ呑みはいかが・・・!
18日（木）	毎週木曜日 19:15〜　大阪城・天守閣のアップ・ダウンで「鍛えナイト！」　クロカン風ペース走 60分
19日（金）	毎週金曜日　朝７：15〜　モーニングＲＵＮ!　ゆる〜い朝ＲＵＮからはじめよう・・・＾＾　【 大阪城公園の折り返しコースでのゆる〜いゆる〜い朝ＲＵＮ】
19日（金）	2/19（金・夜）19:15〜　はじめてのランニング教室 【 効率よく・楽に走るランニングフォームを覚えよう！ これからランニングをはじめる方のランニングフォームレッスン！】　19:15-ストレッチ開始　19:30-ランニングスタート
19日（金）	毎週金曜日　19:15〜 みんなで動けば走れます！ マイペースで大阪城公園を『動かナイト！』　超初心者にもおすすめ！　【　19:15-ストレッチ開始　19:30-ランニングスタート 】
20日（土）	2/20（土）9:30〜 泉州・東京・篠山マラソン etc対策練習会　 「 週末はしっかり走り込み　最大2.5時間（安心周回コース）」　【 ランチョン・ランチ割引券付き 】
20日（土）	2/20(土）　スポーツ整体院　グッティ スポーツ フィジィオ　ＲＷＳ治療院　施術=整体＆ストレッチ指導　　〔 完全予約制 〕
21日（日）	2/21（日）13:30〜　今日からはじめるランニング教室　【 10名限定 】 <シューズの履き方・準備体操・正しいランニングフォーム・走ったあとのストレッチ・食事etc　これから走る方・ビギナーの方にオススメのイベントです！＞ 定員オーバー
21日（日）	2/21（日）　2010 泉州国際市民マラソン　【 スタート前にRWSシート設置します 】
22日（月）	RWS 定休日　ベジダイニング　ランチョンは営業しています
23日（火）	毎週火曜日 19：15〜　【最大15kビルドアップ走で「頑張らナイト！」or10Kペース走で「頑張らナイト！」 】　 　大会等で記録アップを目指している方！ THE おとなの部活~~ 　［2/23は10ｋペース走］
24日（水）	毎週水曜日　７：15〜　モーニングプラン・引き締め効果大！　【 歩くだけで全身運動＾＾ノルデイックウォーキングで朝ウォーク！！ 】　毎週水曜日　７：15〜　モーニングプラン・引き締め効果大！
24日（水）	毎週水曜日19:15〜 【 SlowRUNでゆっくり「走らナイト！」 】　超ビギナーにもおススメです＾＾ ☆今週は街中ナイトランです！☆　19:15-ストレッチ開始　19:30-ランニングスタート　毎週水曜日19:15〜 【 SlowRUNでゆっくり「走らナイト！」 】
25日（木）	毎週木曜日 19:15〜　大阪城・天守閣のアップ・ダウンで「鍛えナイト！」　クロカン風ペース走 60分
26日（金）	毎週金曜日　朝７：15〜　モーニングＲＵＮ!　ゆる〜い朝ＲＵＮからはじめよう・・・＾＾　【 大阪城公園の折り返しコースでのゆる〜いゆる〜い朝ＲＵＮ】
26日（金）	毎週金曜日　19:15〜 みんなで動けば走れます！ マイペースで大阪城公園を『動かナイト！』　超初心者にもおすすめ！　【　19:15-ストレッチ開始　19:30-ランニングスタート 】
27日（土）	2/27（土）9:00〜 泉州・東京・篠山マラソン etc対策練習会　 「 週末はしっかり走り込み　最大2.5時間（安心周回コース）」　【 ランチョン・ランチ割引券付き 】
27日（土）	2/27（土）10:45〜　 2010志摩ロードパーティープロジェクトメンバー対象・練習会　【 ランチョン・ランチ割引券付き 】
27日（土）	2/27(土）　スポーツ整体院　グッティ スポーツ フィジィオ　ＲＷＳ治療院　施術=整体＆ストレッチ指導　　〔 完全予約制 〕
28日（日）