RUN-WALK Style

event・練習会

RWSでは毎日練習会・イベントを平日夜に週末は午前からと毎日開催しています。
これからランニングをはじめたい方やビギナーには水・金が、レース志向でステップアップを目指す方には火・木がおすすめです。
週末にもいろんな内容を提案しています。
わかりやすく言えば【 ランニングジム 】としてご利用ください。
各種あるクラスから目的・レベルにあったものに参加しスキルアップの場としてご利用ください。

12月 11月 10月 9月 8月 7月

日程	イベント名	レベル
1日（木）	毎週木曜日 19:20〜　大阪城・天守閣廻りのアップ・ダウンコースでしっかりRUN!「クロカン風ペース走60分etcで鍛えナイト！」【 脱ビギナー〜チャレンジレーサー〜ちょいマジ?レ-ス派 】
1日（木）	7/1(木) 19：45〜　RWS呑み・食べ部　【 ランニングの輪を広げるのも、ランニングステップアップのコツですね！ 】
2日（金）	毎週金曜日19:20〜 　【 雨天のため中止いたします。　申し訳ありません 】　ランニングをはじめよう！「 まずはゆっくり５ｋを走ってみナイト！」　超ビギナー向けのゆるゆるランニング　【 走りはじめ〜超ビギナー】
2日（金）	毎週金曜日19:20〜　夜の大阪城公園を気持ち良くランニング！ 「 目指せ！頑張らないランニング＾＾ マイペースで動かナイト！」　【 ビギナー〜初級者】
3日（土）	7/3(土）9：00〜　しっかり動き込み込み企画！　「 ロングランでステップアップ！ どこまで行けるかな＾＾ １ｋ6分半ペース→6分ペース→5分半ペースで再大3時間走にチャレンジ！ 」 【 雨天のため中止です　】
3日（土）	7/3(土）13：00〜　【 雨天のため中止いたします。　申し訳ありません 】　 話題の革命的シューズ 楽に走れる！　速く走れる！　フォームが変わる！　美脚効果あり！　NEWTONランニングシューズの体験会＆クリニック！
3日（土）	7/3(土）　スポーツ整体院　グッティ スポーツ フィジィオ　ＲＷＳ治療院　施術=整体＆ストレッチ指導　　〔 完全予約制 〕
3日（土）	7/3（土）15：30〜 【 雨天のため中止いたします。　申し訳ありません 】　RWS 女子 ランニング部　　【 はじめよう！ランニング　まずは動いてみよう部 】　これから走りはじめる方どうぞ！ [ ランチョンで楽しいお食事会も… ]
3日（土）	7/3（土）15:30〜 【 雨天のため中止いたします。　申し訳ありません 】　RWS 女子 ランニング部　　【 目指せ！脱ビギナー！ レースにもチャレンジしませんか！ 】 JAZZマラソン・淀川市民マラソンetcにチャレンジしてみては^^！ [ ランチョンで楽しいお食事会も… ]
3日（土）	7/3（土）15:30〜【 雨天のため中止いたします。　申し訳ありません 】　 RWS 女子 ランニング部　　【 目指せ！ そう遠くない時期に＾＾ チャレンジフルマラソン部 】 NAHA/奈良/ホノルルマラソンetc応援します！ [ ランチョンで楽しいお食事会も… ]
4日（日）
5日（月）
6日（火）	毎週火曜日19:20〜　目指せ脱ビギナー＾＾狙うぞサブ4！ 「 ビルドアップ風10k走で少し＾＾頑張ってみナイト！」　【 脱ビギナー〜チャレンジレース派】
6日（火）	毎週火曜日19:20〜　目指すぞ記録アップ！ こんな練習ひとじゃできひん＾＾ みんなで頑張れ！ 「 ビルドアップ走12〜14kで頑張らナイト！」　【 チャレンジレース派〜ちょいマジ？レース派】
7日（水）	7/7(水) 朝・７：15〜　モーニングプラン・引き締め効果大！　【 歩くだけで全身運動＾＾ノルデイックウォーキングで朝ウォーク！！ 】　　☆ 要・事前予約　☆
7日（水）	毎週水曜日19:20〜 　ランニングをはじめよう！「 まずはゆっくり５ｋを走ってみナイト！」　超ビギナー向けのゆるゆるランニング　【 走りはじめ〜超ビギナー】
7日（水）	毎週水曜日19:20〜　夜の大阪城公園を気持ち良くランニング！ 「 目指せ！頑張らないランニング＾＾ マイペースで走ってみナイト！」　【 ビギナー〜初級者】
8日（木）	毎週木曜日 19:20〜　大阪城・天守閣廻りのアップ・ダウンコースでしっかりRUN!「クロカン風ペース走60分etcで鍛えナイト！」【 脱ビギナー〜チャレンジレーサー〜ちょいマジ?レ-ス派 】
9日（金）	毎週金曜日19:20〜 　ランニングをはじめよう！「 まずはゆっくり５ｋを走ってみナイト！」　超ビギナー向けのゆるゆるランニング　【 走りはじめ〜超ビギナー】
9日（金）	毎週金曜日19:20〜　夜の大阪城公園を気持ち良くランニング！ 「 目指せ！頑張らないランニング＾＾ マイペースで動かナイト！」　【 ビギナー〜初級者】
10日（土）	7/10(土）9:00〜 TRAIL・RUNでステップアップ！　【 生駒山系・室池周回トレイル！】　ステップアップ間違い無し企画＾＾　[ トレイルランを体験してみたい方にも・・・！]　　☆ランチョン割引券付き
10日（土）	7/10（土）15：30〜 RWS 女子 ランニング部　　【 はじめよう！ランニング　まずは動いてみよう部 】　これから走りはじめる方どうぞ！ [ ランチョンで楽しいお食事会も… ]
10日（土）	7/10（土）15:30〜 RWS 女子 ランニング部　　【 目指せ！脱ビギナー！ レースにもチャレンジしませんか！ 】 JAZZマラソン・淀川市民マラソンetcにチャレンジしてみては^^！ [ ランチョンで楽しいお食事会も… ]
10日（土）	7/10（土）15:30〜 RWS 女子 ランニング部　　【 目指せ！ そう遠くない時期に＾＾ チャレンジフルマラソン部 】 NAHA/奈良/ホノルルマラソンetc応援します！ [ ランチョンで楽しいお食事会も… ]
11日（日）
12日（月）
13日（火）	7/13(火)19:20〜　頑張るコツ・プッシュするコツを覚えろ！「 単純明快! 10kペース走でちょいと^^頑張ってみナイト！」 【 脱ビギナー〜チャレンジレース派】
13日（火）	7/13(火)19:20〜　ひとりじゃできません＾＾ けどやれば絶対強くなる練習！「 とにもかくにも10kペース走でしっかり＾＾頑張らナイト！」 【 チャレンジレース派〜ちょいマジ？レース派】
14日（水）	毎週水曜日19:20〜 　はじめてのランニング教室！「 正しいランニングフォームを覚えよう！」　これから走りはじめの方必見です＾＾ まずはココから! はじめてみナイト＾＾ 　【 走りはじめの方・復習したい方＾＾ 】
14日（水）	毎週水曜日19:20〜 　ランニングをはじめよう！「 まずはゆっくり５ｋを走ってみナイト！」　超ビギナー向けのゆるゆるランニング　【 走りはじめ〜超ビギナー】
14日（水）	毎週水曜日19:20〜　夜の大阪城公園を気持ち良くランニング！ 「 目指せ！頑張らないランニング＾＾ マイペースで走ってみナイト！」　【 ビギナー〜初級者】
15日（木）	毎週木曜日 19:20〜　大阪城・天守閣廻りのアップ・ダウンコースでしっかりRUN!「クロカン風ペース走60分etcで鍛えナイト！」【 脱ビギナー〜チャレンジレーサー〜ちょいマジ?レ-ス派 】
16日（金）	毎週金曜日19:20〜 　ランニングをはじめよう！「 まずはゆっくり５ｋを走ってみナイト！」　超ビギナー向けのゆるゆるランニング　【 走りはじめ〜超ビギナー】
16日（金）	毎週金曜日19:20〜　夜の大阪城公園を気持ち良くランニング！ 「 目指せ！頑張らないランニング＾＾ マイペースで動かナイト！」　【 ビギナー〜初級者】
17日（土）	7/17(土）14:30〜 　夕涼みRUN in 大阪城公園3時間走 エイドスタッフ ・ コース誘導スタッフ 大募集！
18日（日）	7/18（日）15：30〜 RWS 女子 ランニング部　　【 はじめよう！ランニング　まずは動いてみよう部 】　これから走りはじめる方どうぞ！ [ ランチョンで楽しいお食事会も… ]
18日（日）	7/18（日）15:30〜 RWS 女子 ランニング部　　【 目指せ！脱ビギナー！ レースにもチャレンジしませんか！ 】 JAZZマラソン・淀川市民マラソンetcにチャレンジしてみては^^！ [ ランチョンで楽しいお食事会も… ]
18日（日）	7/18（日）15:30〜 RWS 女子 ランニング部　　【 目指せ！ そう遠くない時期に＾＾ チャレンジフルマラソン部 】 NAHA/奈良/ホノルルマラソンetc応援します！ [ ランチョンで楽しいお食事会も… ]
19日（月）	7/19(祝) まったりトレイル【 まったレイル 】 in ノスタルジック武田尾 ＆ まったりバーベキュー付き　　【 絶対おススメのイベントです！】 -定員オーバー-
20日（火）	7/20(火)19:20〜　目指せ脱ビギナー＾＾狙うぞサブ4！ 「 ビルドアップ風10k走で少し＾＾頑張ってみナイト！」　【 脱ビギナー〜チャレンジレース派】
20日（火）	7/20(火)19:20〜　目指すぞ記録アップ！ こんな練習ひとじゃできひん＾＾ みんなで頑張れ！ 「 ビルドアップ走12〜14kで頑張らナイト！」　【 チャレンジレース派〜ちょいマジ？レース派】
21日（水）	毎週水曜日19:20〜 　ランニングをはじめよう！「 まずはゆっくり５ｋを走ってみナイト！」　超ビギナー向けのゆるゆるランニング　【 走りはじめ〜超ビギナー】
21日（水）	毎週水曜日19:20〜　夜の大阪城公園を気持ち良くランニング！ 「 目指せ！頑張らないランニング＾＾ マイペースで走ってみナイト！」　【 ビギナー〜初級者】
22日（木）	毎週木曜日 19:20〜　大阪城・天守閣廻りのアップ・ダウンコースでしっかりRUN!「クロカン風ペース走60分etcで鍛えナイト！」【 脱ビギナー〜チャレンジレーサー〜ちょいマジ?レ-ス派 】
23日（金）	毎週金曜日19:20〜 　ランニングをはじめよう！「 まずはゆっくり５ｋを走ってみナイト！」　超ビギナー向けのゆるゆるランニング　【 走りはじめ〜超ビギナー】
23日（金）	毎週金曜日19:20〜　夜の大阪城公園を気持ち良くランニング！ 「 目指せ！頑張らないランニング＾＾ マイペースで動かナイト！」　【 ビギナー〜初級者】
24日（土）	7/24(土）　スポーツ整体院　グッティ スポーツ フィジィオ　ＲＷＳ治療院　施術=整体＆ストレッチ指導　　〔 完全予約制 〕 予約終了です
24日（土）	7/24(土）9:30〜　暑いけど・・・ 踏ん張って＾＾走り込み・動き込み！ チャレンジ最大2時間 【 周回コース・時間調整OK 】
24日（土）	7/24(土) まったり・夕涼みTRAILRUN+風吹バー+花火観賞+ナイトハイク　【 ゆるゆる極上TRAIL イベントです 】
25日（日）	7/25(日）9:00〜 TRAIL・RUNでステップアップ！　【 四条畷駅→生駒山系・室池周回トレイル！】　ステップアップ間違い無し企画＾＾　[トレイルビギナーにもOK!]　　☆ランチョン割引券付き
25日（日）	7/25(日）9:00〜 TRAIL・RUNでステップアップ！　【 野崎駅→室池周回トレイル！】　ステップアップ間違い無し企画＾＾　[ フルマラソンレベル3h30以内・がっつりチーム]　☆ランチョン・割引券付き☆
25日（日）	7/25（日）15：45〜 RWS 女子ランニング部　　〜街中ランニングを楽しもう〜　【 ビギナーさんも大歓迎 】　　☆ランチョンで楽しいお食事会も…
26日（月）
27日（火）	7/27(火)19:20〜　頑張るコツ・プッシュするコツを覚えろ！「 単純明快10kペース走でちょいと^^頑張ってみナイト！」 【 脱ビギナー〜チャレンジレース派】
27日（火）	7/27(火)19:20〜　ひとりじゃできません＾＾ けどやれば絶対強くなる練習！「 とにもかくにも10kペース走でしっかり＾＾頑張らナイト！」 【 チャレンジレース派〜ちょいマジ？レース派】
28日（水）	毎週水曜日19:20〜 　ランニングをはじめよう！「 まずはゆっくり５ｋを走ってみナイト！」　超ビギナー向けのゆるゆるランニング　【 走りはじめ〜超ビギナー】
28日（水）	毎週水曜日19:20〜　夜の大阪城公園を気持ち良くランニング！ 「 目指せ！頑張らないランニング＾＾ マイペースで走ってみナイト！」　【 ビギナー〜初級者】
29日（木）	毎週木曜日 19:20〜　大阪城・天守閣廻りのアップ・ダウンコースでしっかりRUN!「クロカン風ペース走60分etcで鍛えナイト！」【 脱ビギナー〜チャレンジレーサー〜ちょいマジ?レ-ス派 】
30日（金）	毎週金曜日19:20〜 　ランニングをはじめよう！「 まずはゆっくり５ｋを走ってみナイト！」　超ビギナー向けのゆるゆるランニング　【 走りはじめ〜超ビギナー】
30日（金）	毎週金曜日19:20〜　夜の大阪城公園を気持ち良くランニング！ 「 目指せ！頑張らないランニング＾＾ マイペースで動かナイト！」　【 ビギナー〜初級者】
31日（土）	7/31(土）9:00〜　暑いけど・・・ 踏ん張って＾＾走り込み・動き込み！ チャレンジ最大2時間 【 周回コース・時間調整OK 】
31日（土）	7/31(土）　スポーツ整体院　グッティ スポーツ フィジィオ　ＲＷＳ治療院　施術=整体＆ストレッチ指導　　〔 完全予約制 〕 予約終了です