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| ▼毎週木曜日 19:20〜 大阪城・天守閣廻りのアップ・ダウンコースでしっかりRUN!「クロカン風ペース走60分etcで鍛えナイト！」【 脱ビギナー〜チャレンジレーサー〜ちょいマジ?レ-ス派 】 |
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アップダウンのコースはがっつり走っても、マイペースで走っても良いトレーニングになるんだな〜！ 脱ビギナー以上におススメのフリーランニングですぞ＾＾
大阪城公園内・天守閣周りのアップダウン（1周 約1，2k）を利用したクロカン風ペース走はひとりではなかなかできないトレーニングですね！ 上り・階段・下りの地形を利用して、がっつり走らば天然のインターバル的トレーニングの効果も得れるでしょうし、マイペースで走ってもアップダウンのコースだから良いトレーニングになるんです＾＾
要するにどんなペースであれ60分しっかり自分のペースで動いてあげるとトレーニング効果ばっちりです＾＾
速い遅いは関係ありません！！ 現状からレベルアップを目指している方なら大歓迎です。 周回コースなのでマイペースで走れますよ・・・
木曜日はアップダウンコースでしっかり「鍛えナイト！」
○日 時 毎週木曜日 19:20練習スタート
○集 合
城南公園 RWSよりすぐ
○受 付 RUN-WALK Style
○コ ー ス 大阪城公園 天守閣コース 1周 約1.2k
○練習内容 天守閣アップダウンコースでのクロカン風60分走
○参加資格 イベント内容を理解し自己責任で参加できる方でステップアップを目指している方！
○参加費 実質300円＝現金500円ー200ポイント（円）にてキャッシュバック＝実質300円
（ポイントは1ポイント＝1円です。 RWSでのお買い物・でのお食事、その他イベントetc,またRWS直営 ランチョンでのお食事の支払いにご利用いただけます）
＊練習会の参加ルールを必ずお読みください・・・←クリック！
＊荷物預け料＝ロッカー使用料としておひとり100円いただいています
＊安全確保のため、水分携帯のボトルポーチ（ウエストポーチは不可）の装着を参加必須条件とします。必ずお守りください。お持ちで無い方はＲＷＳにてご購入ください。 こんな道具です→クリック
携帯しない場合・忘れた場合は参加をお断りします（レンタルを500円でやっています。）
○申込み方法 初参加時は申込みフォームよりご登録ください。 再度お手数ですがお店にて登録用紙にもご記入をお願いいたします。 その際イベント用のポイントカードを発行します。
【 注 意･･･必ずお読みください 】
＊保険等には加入していませんのでイベント趣旨・ルールを確認の上、自己責任でご参加ください。
＊着替えは店舗２Ｆの更衣室をご利用ください・時間帯によっては混雑しますので、お早めにお越しいただければと思います。 ２Ｆが混雑の場合は１Ｆをご利用ください。
＊お荷物は店舗２Ｆの100円コインロッカーをご利用ください。 【 コインロッカーがいっぱいの場合は１Ｆレジにて100円にてお預かりいたします。 】
水分の携帯は必ずお願いします・・・
＊安全確保のためボトルポーチ（ウエストポーチは不可）での水分確保を必須といたします。ボトルポーチを装着しない場合は参加をお断りします。忘れた場合も同様です。（レンタルは500円で行っています）
＊コースは大阪城公園内のコースで開催します。 自転車・歩行者・外のランナーの方も多く利用していますので、安全第一で走行してください。
＊コース的にかなり狭い場所もありますので、2周目からのフリー走行になってからは、基本1列での走行をお願いいたします。
＊雨天の場合は基本中止ですが小雨程度ならやることもあります。（特に雨天による中止は告知しませんので自己判断でお願いします）
【 イベントスケジュール 】
19：20〜ジョグで天守閣コースへ移動 約1k
19：30〜ストレッチ・動き作り
19：40〜クロカン風60分走
20：40〜ダウンジョグ＆流し
20：50〜ダウンジョグ＋流し＋プラスアルファトレーニング
20：50 各自ストレッチ
【 良くある質問 】
Q,どんなレベルの方が参加されていますか・・・？ 女性の参加者はおられますか・・・
A,当方の場合はほぼ毎日イベントを開催しています。水曜日・金曜日はビギナーの方が多く参加する練習会です。
火曜日・木曜日は比較的レベルが高い・・・ と言うよりもランニング・マラソンに対して志の高い方が参加されていると思います。 おそらく火曜・木曜に参加の方の多くは積極的にレースに参加している方です。 皆さん記録アップを楽しんでおられる方ですね！ 女性の方も多くいます。 日によっては女性の方が多い場合もあります。
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| ▼毎週木曜日 19:20〜 大阪城・天守閣廻りのアップ・ダウンコースでしっかりRUN!「クロカン風ペース走60分etcで鍛えナイト！」【 脱ビギナー〜チャレンジレーサー〜ちょいマジ?レ-ス派 】 |
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アップダウンのコースはがっつり走っても、マイペースで走っても良いトレーニングになるんだな〜！ 脱ビギナー以上におススメのフリーランニングですぞ＾＾
大阪城公園内・天守閣周りのアップダウン（1周 約1，2k）を利用したクロカン風ペース走はひとりではなかなかできないトレーニングですね！ 上り・階段・下りの地形を利用して、がっつり走らば天然のインターバル的トレーニングの効果も得れるでしょうし、マイペースで走ってもアップダウンのコースだから良いトレーニングになるんです＾＾
要するにどんなペースであれ60分しっかり自分のペースで動いてあげるとトレーニング効果ばっちりです＾＾
速い遅いは関係ありません！！ 現状からレベルアップを目指している方なら大歓迎です。 周回コースなのでマイペースで走れますよ・・・
木曜日はアップダウンコースでしっかり「鍛えナイト！」
○日 時 毎週木曜日 19:20練習スタート
○集 合
城南公園 RWSよりすぐ
○受 付 RUN-WALK Style
○コ ー ス 大阪城公園 天守閣コース 1周 約1.2k
○練習内容 天守閣アップダウンコースでのクロカン風60分走
○参加資格 イベント内容を理解し自己責任で参加できる方でステップアップを目指している方！
○参加費 実質300円＝現金500円ー200ポイント（円）にてキャッシュバック＝実質300円
（ポイントは1ポイント＝1円です。 RWSでのお買い物・でのお食事、その他イベントetc,またRWS直営 ランチョンでのお食事の支払いにご利用いただけます）
＊練習会の参加ルールを必ずお読みください・・・←クリック！
＊荷物預け料＝ロッカー使用料としておひとり100円いただいています
＊安全確保のため、水分携帯のボトルポーチ（ウエストポーチは不可）の装着を参加必須条件とします。必ずお守りください。お持ちで無い方はＲＷＳにてご購入ください。 こんな道具です→クリック
携帯しない場合・忘れた場合は参加をお断りします（レンタルを500円でやっています。）
○申込み方法 初参加時は申込みフォームよりご登録ください。 再度お手数ですがお店にて登録用紙にもご記入をお願いいたします。 その際イベント用のポイントカードを発行します。
【 注 意･･･必ずお読みください 】
＊保険等には加入していませんのでイベント趣旨・ルールを確認の上、自己責任でご参加ください。
＊着替えは店舗２Ｆの更衣室をご利用ください・時間帯によっては混雑しますので、お早めにお越しいただければと思います。 ２Ｆが混雑の場合は１Ｆをご利用ください。
＊お荷物は店舗２Ｆの100円コインロッカーをご利用ください。 【 コインロッカーがいっぱいの場合は１Ｆレジにて100円にてお預かりいたします。 】
水分の携帯は必ずお願いします・・・
＊安全確保のためボトルポーチ（ウエストポーチは不可）での水分確保を必須といたします。ボトルポーチを装着しない場合は参加をお断りします。忘れた場合も同様です。（レンタルは500円で行っています）
＊コースは大阪城公園内のコースで開催します。 自転車・歩行者・外のランナーの方も多く利用していますので、安全第一で走行してください。
＊コース的にかなり狭い場所もありますので、2周目からのフリー走行になってからは、基本1列での走行をお願いいたします。
＊雨天の場合は基本中止ですが小雨程度ならやることもあります。（特に雨天による中止は告知しませんので自己判断でお願いします）
【 イベントスケジュール 】
19：20〜ジョグで天守閣コースへ移動 約1k
19：30〜ストレッチ・動き作り
19：40〜クロカン風60分走
20：40〜ダウンジョグ＆流し
20：50〜ダウンジョグ＋流し＋プラスアルファトレーニング
20：50 各自ストレッチ
【 良くある質問 】
Q,どんなレベルの方が参加されていますか・・・？ 女性の参加者はおられますか・・・
A,当方の場合はほぼ毎日イベントを開催しています。水曜日・金曜日はビギナーの方が多く参加する練習会です。
火曜日・木曜日は比較的レベルが高い・・・ と言うよりもランニング・マラソンに対して志の高い方が参加されていると思います。 おそらく火曜・木曜に参加の方の多くは積極的にレースに参加している方です。 皆さん記録アップを楽しんでおられる方ですね！ 女性の方も多くいます。 日によっては女性の方が多い場合もあります。
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| ▼毎週木曜日 19:20〜 大阪城・天守閣廻りのアップ・ダウンコースでしっかりRUN!「クロカン風ペース走60分etcで鍛えナイト！」【 脱ビギナー〜チャレンジレーサー〜ちょいマジ?レ-ス派 】 |
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アップダウンのコースはがっつり走っても、マイペースで走っても良いトレーニングになるんだな〜！ 脱ビギナー以上におススメのフリーランニングですぞ＾＾
大阪城公園内・天守閣周りのアップダウン（1周 約1，2k）を利用したクロカン風ペース走はひとりではなかなかできないトレーニングですね！ 上り・階段・下りの地形を利用して、がっつり走らば天然のインターバル的トレーニングの効果も得れるでしょうし、マイペースで走ってもアップダウンのコースだから良いトレーニングになるんです＾＾
要するにどんなペースであれ60分しっかり自分のペースで動いてあげるとトレーニング効果ばっちりです＾＾
速い遅いは関係ありません！！ 現状からレベルアップを目指している方なら大歓迎です。 周回コースなのでマイペースで走れますよ・・・
木曜日はアップダウンコースでしっかり「鍛えナイト！」
○日 時 毎週木曜日 19:20練習スタート
○集 合
城南公園 RWSよりすぐ
○受 付 RUN-WALK Style
○コ ー ス 大阪城公園 天守閣コース 1周 約1.2k
○練習内容 天守閣アップダウンコースでのクロカン風60分走
○参加資格 イベント内容を理解し自己責任で参加できる方でステップアップを目指している方！
○参加費 実質300円＝現金500円ー200ポイント（円）にてキャッシュバック＝実質300円
（ポイントは1ポイント＝1円です。 RWSでのお買い物・でのお食事、その他イベントetc,またRWS直営 ランチョンでのお食事の支払いにご利用いただけます）
＊練習会の参加ルールを必ずお読みください・・・←クリック！
＊荷物預け料＝ロッカー使用料としておひとり100円いただいています
＊安全確保のため、水分携帯のボトルポーチ（ウエストポーチは不可）の装着を参加必須条件とします。必ずお守りください。お持ちで無い方はＲＷＳにてご購入ください。 こんな道具です→クリック
携帯しない場合・忘れた場合は参加をお断りします（レンタルを500円でやっています。）
○申込み方法 初参加時は申込みフォームよりご登録ください。 再度お手数ですがお店にて登録用紙にもご記入をお願いいたします。 その際イベント用のポイントカードを発行します。
【 注 意･･･必ずお読みください 】
＊保険等には加入していませんのでイベント趣旨・ルールを確認の上、自己責任でご参加ください。
＊着替えは店舗２Ｆの更衣室をご利用ください・時間帯によっては混雑しますので、お早めにお越しいただければと思います。 ２Ｆが混雑の場合は１Ｆをご利用ください。
＊お荷物は店舗２Ｆの100円コインロッカーをご利用ください。 【 コインロッカーがいっぱいの場合は１Ｆレジにて100円にてお預かりいたします。 】
水分の携帯は必ずお願いします・・・
＊安全確保のためボトルポーチ（ウエストポーチは不可）での水分確保を必須といたします。ボトルポーチを装着しない場合は参加をお断りします。忘れた場合も同様です。（レンタルは500円で行っています）
＊コースは大阪城公園内のコースで開催します。 自転車・歩行者・外のランナーの方も多く利用していますので、安全第一で走行してください。
＊コース的にかなり狭い場所もありますので、2周目からのフリー走行になってからは、基本1列での走行をお願いいたします。
＊雨天の場合は基本中止ですが小雨程度ならやることもあります。（特に雨天による中止は告知しませんので自己判断でお願いします）
【 イベントスケジュール 】
19：20〜ジョグで天守閣コースへ移動 約1k
19：30〜ストレッチ・動き作り
19：40〜クロカン風60分走
20：40〜ダウンジョグ＆流し
20：50〜ダウンジョグ＋流し＋プラスアルファトレーニング
20：50 各自ストレッチ
【 良くある質問 】
Q,どんなレベルの方が参加されていますか・・・？ 女性の参加者はおられますか・・・
A,当方の場合はほぼ毎日イベントを開催しています。水曜日・金曜日はビギナーの方が多く参加する練習会です。
火曜日・木曜日は比較的レベルが高い・・・ と言うよりもランニング・マラソンに対して志の高い方が参加されていると思います。 おそらく火曜・木曜に参加の方の多くは積極的にレースに参加している方です。 皆さん記録アップを楽しんでおられる方ですね！ 女性の方も多くいます。 日によっては女性の方が多い場合もあります。
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| ▼8/24(火）19：20〜 「 10Kペース走！で頑張らナイト！ 」 チャレンジレース派〜脱ビギナー派まで |
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速くなる！ いや強くなる練習です！ みんなでしっかり・しっかり頑張りますか〜！
10kをしっかりプッシュする！ 単純なようで、いちばん難しいトレーニングかもしれません。 10kのペース走！ スタートから負荷の高いとこから走り続ける＝スピードを維持することを目標にしましょう！ このトレーニングを繰り返しておけば・・・ 強くなると思いますよ〜＾＾ こんなトレーニングはひとりではできません！ ある程度の雰囲気やみんなで取り組むことで、内容ある良いトレーニングになるでしょう！
さぁー みんなで「 しんどいを楽しもう・・・！ 」
○日 時 8/24(火) 19:20練習スタート
○集 合 大阪城公園 噴水前
○受 付 RUN-WALK Style
○コ ー ス 噴水〜片道1kの折り返しコース／1周(往復コース）２k
○練習内容 10kのペース走（距離短縮可）
○参加資格 イベント内容を理解し自己責任で参加できる方でステップアップを目指している方！
○参加費 実質500円＝現金1000円ー500ポイント（円）にてキャッシュバック＝実質500円
（ポイントは1ポイント＝1円です。 RWSでのお買い物・でのお食事、その他イベントetc,またRWS直営 ランチョンでのお食事の支払いにご利用いただけます）
＊練習会の参加ルールを必ずお読みください・・・←クリック！
＊荷物預け料＝ロッカー使用料としておひとり100円いただいています
＊安全確保のため、水分携帯のボトルポーチ（ウエストポーチは不可）の装着を参加必須条件とします。必ずお守りください。お持ちで無い方はＲＷＳにてご購入ください。 こんな道具です→クリック
携帯しない場合・忘れた場合は参加をお断りします（レンタルを500円でやっています。）
○申込み方法 初参加時は申込みフォームよりご登録ください。 再度お手数ですがお店にて登録用紙にもご記入をお願いいたします。 その際イベント用のポイントカードを発行します。
【 注 意･･･必ずお読みください 】
＊保険等には加入していませんのでイベント趣旨・ルールを確認の上、自己責任でご参加ください。
＊着替えは店舗２Ｆの更衣室をご利用ください・時間帯によっては混雑しますので、お早めにお越しいただければと思います。 ２Ｆが混雑の場合は１Ｆをご利用ください。
＊お荷物は店舗２Ｆの100円コインロッカーをご利用ください。 【 コインロッカーがいっぱいの場合は１Ｆレジにて100円にてお預かりいたします。 】
水分の携帯は必ずお願いします・・・
＊安全確保のためボトルポーチ（ウエストポーチは不可）での水分確保を必須といたします。ボトルポーチを装着しない場合は参加をお断りします。忘れた場合も同様です。（レンタルは500円で行っています）
＊コースは大阪城公園内・片道1ｋの折り返しコースで開催します。 自転車・歩行者・外のランナーの方も多く利用していますので、安全第一で走行してください。 走行中は必ず2列をお守りください。
＊雨天の場合は基本中止ですが小雨程度ならやることもあります。（特に雨天による中止は告知しませんので自己判断でお願いします）
【 イベントスケジュール 】
19：20〜動きづくり・流し（ウインドスプリント）etc
19：35〜ペース開始（グループに分かれて）
19：35〜10k目標タイム45分から55分の方のスタート！
19：45〜10k目標タイム45分以内の方のスタート！
20：30 ペース走終了（スタート後55分）
20：35〜ダウンジョグ＋流し＋プラスアルファトレーニング
【 良くある質問 】
Q,どんなレベルの方が参加されていますか・・・？ 女性の参加者はおられますか・・・
A,当方の場合はほぼ毎日イベントを開催しています。水曜日・金曜日はビギナーの方が多く参加する練習会です。
火曜日は比較的、レベルが高い・・・ と言うよりもランニング・マラソンに対して志の高い方が参加されていると思います。 おそらく火曜のイベントに参加の方のほとんどが積極的にレースに参加してる方です。 皆さん記録アップを楽しんでおられる方です。 もちろん女性の方も多くいます。 日によっては女性の方が多い場合もあります。
問題は・・・＾＾
イベントの開催コースの特性上（自転車の往来が多いetc ),安全確保の観点からも2列を必ずお守りいただいています。 イメージはさながら学生の部活をイメージしていただければわかると思います。 この雰囲気に耐えれるかどうかと言うのが大きな問題です＾＾ まぁ、慣れてしまえば、良い練習環境であるのは間違いないと思います。ちなみに水曜や金曜はそんなことは無いので・・・大丈夫です。
とにかく速い・ゆっくりは関係ありません。 折り返しコースですので距離調整も可能です。 走力に問わず・レベルアップしたいと言う気持ちのある方で、イベントの内容を理解していただければ、どなたでも参加していただいてＯＫです！
レベルアップを目指しておられる方はぜひ参加してみてください！
Q,ペース走ってどんな練習ですか・・・？
A,ペース走＝ビルドアップ走は段階的にスピードが上がっていくトレーニングですが、ペース走はおおむね最初からトップスピードで行くトレーニングです。と言う意味では距離は短くても負荷のかかるトレーニングです。10kのスピードの底上げはあらゆる距離に生きてくるでしょう。
Qトレーニングメニューは週替わりですか・・・？
A,火曜日のトレーニングメニューはビルドアップ走と10kペース走をローテーションでやっています。 レースの時期等はローテーションが代わる場合もあります。
Q,ポイントカードの利用法は・・・？
A,イベント参加でキャッシュバックされるポイントはRWSでのお買い物等で有効利用してください。RWS直営の飲食施設 ランチョンでもご利用なれます。走ったあとの栄養補給もトレーニングですよ・・・！
またレース・イベントへのツアー（定期的に参加されている方が対象）のお支払にも使えます。
月に1回程度、各イベント懇親会も開催いたします。 走り仲間が増えることもステップアップに繋がる重要なトレーニングと言っても良いですね＾＾
＊初参加時のみ、下記フォームより仮登録をしてください。 本登録はRWSにて再度お願いいたします。 2回目以降は申し込みは必要ありません。 ドタ参OKです＾＾
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| ▼8/10(火）19：20〜 「 10Kペース走！で頑張らナイト！ 」 チャレンジレース派〜脱ビギナー派まで |
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速くなる！ いや強くなる練習です！ みんなでしっかり・しっかり頑張りますか〜！
10kをしっかりプッシュする！ 単純なようで、いちばん難しいトレーニングかもしれません。 10kのペース走！ スタートから負荷の高いとこから走り続ける＝スピードを維持することを目標にしましょう！ このトレーニングを繰り返しておけば・・・ 強くなると思いますよ〜＾＾ こんなトレーニングはひとりではできません！ ある程度の雰囲気やみんなで取り組むことで、内容ある良いトレーニングになるでしょう！
さぁー みんなで「 しんどいを楽しもう・・・！ 」
○日 時 8/10(火) 19:20練習スタート
○集 合 大阪城公園 噴水前
○受 付 RUN-WALK Style
○コ ー ス 噴水〜片道1kの折り返しコース／1周(往復コース）２k
○練習内容 10kのペース走（距離短縮可）
○参加資格 イベント内容を理解し自己責任で参加できる方でステップアップを目指している方！
○参加費 実質500円＝現金1000円ー500ポイント（円）にてキャッシュバック＝実質500円
（ポイントは1ポイント＝1円です。 RWSでのお買い物・でのお食事、その他イベントetc,またRWS直営 ランチョンでのお食事の支払いにご利用いただけます）
＊練習会の参加ルールを必ずお読みください・・・←クリック！
＊荷物預け料＝ロッカー使用料としておひとり100円いただいています
＊安全確保のため、水分携帯のボトルポーチ（ウエストポーチは不可）の装着を参加必須条件とします。必ずお守りください。お持ちで無い方はＲＷＳにてご購入ください。 こんな道具です→クリック
携帯しない場合・忘れた場合は参加をお断りします（レンタルを500円でやっています。）
○申込み方法 初参加時は申込みフォームよりご登録ください。 再度お手数ですがお店にて登録用紙にもご記入をお願いいたします。 その際イベント用のポイントカードを発行します。
【 注 意･･･必ずお読みください 】
＊保険等には加入していませんのでイベント趣旨・ルールを確認の上、自己責任でご参加ください。
＊着替えは店舗２Ｆの更衣室をご利用ください・時間帯によっては混雑しますので、お早めにお越しいただければと思います。 ２Ｆが混雑の場合は１Ｆをご利用ください。
＊お荷物は店舗２Ｆの100円コインロッカーをご利用ください。 【 コインロッカーがいっぱいの場合は１Ｆレジにて100円にてお預かりいたします。 】
水分の携帯は必ずお願いします・・・
＊安全確保のためボトルポーチ（ウエストポーチは不可）での水分確保を必須といたします。ボトルポーチを装着しない場合は参加をお断りします。忘れた場合も同様です。（レンタルは500円で行っています）
＊コースは大阪城公園内・片道1ｋの折り返しコースで開催します。 自転車・歩行者・外のランナーの方も多く利用していますので、安全第一で走行してください。 走行中は必ず2列をお守りください。
＊雨天の場合は基本中止ですが小雨程度ならやることもあります。（特に雨天による中止は告知しませんので自己判断でお願いします）
【 イベントスケジュール 】
19：20〜動きづくり・流し（ウインドスプリント）etc
19：35〜ペース開始（グループに分かれて）
19：35〜10k目標タイム45分から55分の方のスタート！
19：45〜10k目標タイム45分以内の方のスタート！
20：30 ペース走終了（スタート後55分）
20：35〜ダウンジョグ＋流し＋プラスアルファトレーニング
【 良くある質問 】
Q,どんなレベルの方が参加されていますか・・・？ 女性の参加者はおられますか・・・
A,当方の場合はほぼ毎日イベントを開催しています。水曜日・金曜日はビギナーの方が多く参加する練習会です。
火曜日は比較的、レベルが高い・・・ と言うよりもランニング・マラソンに対して志の高い方が参加されていると思います。 おそらく火曜のイベントに参加の方のほとんどが積極的にレースに参加してる方です。 皆さん記録アップを楽しんでおられる方です。 もちろん女性の方も多くいます。 日によっては女性の方が多い場合もあります。
問題は・・・＾＾
イベントの開催コースの特性上（自転車の往来が多いetc ),安全確保の観点からも2列を必ずお守りいただいています。 イメージはさながら学生の部活をイメージしていただければわかると思います。 この雰囲気に耐えれるかどうかと言うのが大きな問題です＾＾ まぁ、慣れてしまえば、良い練習環境であるのは間違いないと思います。ちなみに水曜や金曜はそんなことは無いので・・・大丈夫です。
とにかく速い・ゆっくりは関係ありません。 折り返しコースですので距離調整も可能です。 走力に問わず・レベルアップしたいと言う気持ちのある方で、イベントの内容を理解していただければ、どなたでも参加していただいてＯＫです！
レベルアップを目指しておられる方はぜひ参加してみてください！
Q,ペース走ってどんな練習ですか・・・？
A,ペース走＝ビルドアップ走は段階的にスピードが上がっていくトレーニングですが、ペース走はおおむね最初からトップスピードで行くトレーニングです。と言う意味では距離は短くても負荷のかかるトレーニングです。10kのスピードの底上げはあらゆる距離に生きてくるでしょう。
Qトレーニングメニューは週替わりですか・・・？
A,火曜日のトレーニングメニューはビルドアップ走と10kペース走をローテーションでやっています。 レースの時期等はローテーションが代わる場合もあります。
Q,ポイントカードの利用法は・・・？
A,イベント参加でキャッシュバックされるポイントはRWSでのお買い物等で有効利用してください。RWS直営の飲食施設 ランチョンでもご利用なれます。走ったあとの栄養補給もトレーニングですよ・・・！
またレース・イベントへのツアー（定期的に参加されている方が対象）のお支払にも使えます。
月に1回程度、各イベント懇親会も開催いたします。 走り仲間が増えることもステップアップに繋がる重要なトレーニングと言っても良いですね＾＾
＊初参加時のみ、下記フォームより仮登録をしてください。 本登録はRWSにて再度お願いいたします。 2回目以降は申し込みは必要ありません。 ドタ参OKです＾＾
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