ラン・ウォークスタイル

ウルトラマラソンシーズンに向けて、
RUN-WALK Styleでは、3月より、はじめてのウルトラマラソン＆ウルトラマラソン完走を目指す方向け！の企画、2024シーズンもこれがラスト？！

サポートランナーには、スタッフサチコが担当します！
補佐役としてスタッフコバヤシが同行
します！

はじめてのウルトラマラソン＆ウルトラ完走を目指すは希望と不安でいっぱいかと…　
みんなでしっかりトレーニングで準備をしてレースに挑みましょう!!!

高山ウルトラ、丹後・・今後開催されるウルトラの大会に向けて皆でガンバフンバしていきましょう！

イベントは3月より概ね、月1回の開催です。
各回申込制ですので、スケジュールに合せてエントリーいただけます。
もちろん参加回数が多いに越したことはありません!皆勤を目指してください!!!

イベントの内容はマラニック・スタイルでゆっくりペースでも長い時間動ける内容が多くなります。
1K7:30〜8:00のペースでじっくり動くことで、ウルトラマラソンに対応できるチカラを身に付けていただきたいと思います。


以下のスケジュール(予定)での開催です！奮ってご参加ください！
3/24(日) 知多半島マラニック45k　終了
4/21(日) 猿投山山麓を巡るマラニック50k　終了
5/26(日)　猿投山山麓を巡るマラニック50k
イベントは各回の申込制となります。

今回、5/26（日)は猿投山山麓を巡るマラニック50kです！
今回も少しアップダウンを交えたコース設定です。
ロードコースに加え途中に林道も交えて、変化あるバリエーションルートをアテンドします。
高山ウルトラの2週間前ということもあり、モリコロの中で距離調整できますのでレース前の刺激入れとして是非ご参加ください(^^)

スタート・ゴールの浄水駅には、天然温泉の施設もございます！ 美味しいビール目指して、しっかり動きましょう！


以下5/26の詳細です

〇日　時　Vol.3　 5/26(日)　
〇内 容　猿投山・山麓マラニック 35km〜50km
〇集　合　名鉄 浄水駅 9:30スタート(10分前集合）
〇参加費　4000円(全額・お買物券にてバックします）
コース：浄水駅→猿投山(物見山)の林道→モリコロパーク2周〜4周→浄水駅の約35k〜50k(2周〜4周選べます)
コースは猿投山を望み見ながらのロードコースです。(途中10k林道）
浄水駅から田んぼの中を抜けたり、1本裏道の田舎道を辿りながら物見山の入口へ… 物見山の林道(本格的TRAILでは無いのでロードシューズで問題無し)を10k程走ります！
そこからモリコロパークへ繋いで、公園内を周回(キツくなった人はここで距離調整ができるので安心です）
モリコロから浄水駅までの約35k〜50kをマラニックスタイルで動きます。　しっかり動いた後の温泉＆ビールは格別かと…(笑)


【 注意事項・・・必ずお読みください 】
1,イベントは趣旨・ルールを確認の上、自己の責任にてご参加ください。
2,水分・補給食等は各自、ボトルポーチ・小型のザック等で携帯して走行してください。
3,山間の日陰も走るので防寒着(羽織るもの)の携帯をおすすめします。
4,コース内に林道を走りますが、本格的TRAILでは無いのでロードシューズで問題ありません。
5,着替え等の荷物はスタッフのサポートカーにてお預かりさせていただけます。
6,走行時のペースは平坦の所で1k7:30程のペースで走行します。 街中のRUNですので、信号等・交通マナーに従って走行します。
7,集団に付くことが困難になった場合は交通機関等で各自でお戻りいただくこと、ワープをお願いすることもあります。
8,イベントは小雨程度なら開催したいと思います。 （天候不順の場合はfacebookにて当日6:00に開催有無を連絡します）
9,参加費は金券にてキャッシュバックいたします。　店内のお買物にご利用いただけます。(使用ルール・期限あり）

【 ゴール後のお風呂施設 】
ゴールの浄水駅前に温泉施設がございます
竜泉寺の湯
https://ryusenjinoyu.com/josui/

【 スケジュール 】
受付：9:10〜9:20
ブリーフィング：9:30〜9:50
マラニック：10:00〜18:00
解散:18:10
＊行動時間は休憩等を入れて8時間の予定です。但し、団体走行です、解散時間が遅くなる場合がございます。 参加には時間の余裕を持ってご参加ください。


上記を確認の上、エントリーしてください。

■連絡事項に下記を必ずご記入をお願いします。
※今シーズンのウルトラマラソン練習会に参加されいる方で申告されている方は省略可

�@直近のフルマラソンの自己記録
�Aエントリー済み(予定)のウルトラマラソンの大会名とエントリーの距離
�B過去のウルトラマラソンの経験
以上をご記入いただくようにお願いします