フルマラソン4時間15分以内で走れる方で
サブ3.5〜サブ4.15を目標にしている方向けの練習会

今後定期的に開催予定です！
みんなでガンバフンバして、目標達成にむけて走りましょー(๑و•̀ω•́)و ！

4/23(水)はペースを意識した変化走
白川公園の1周約500mのコースを
3周(4’50/km) ↔︎ 1周(6‘00/km) × 5set
をやります。
3周はキツイという方は、2周や1周でもOK！
不安な方は、当日ご相談ください(^^♪

暑くなる前にマラソンペースより
少し速いペースを意識して、スタミナをつけて
ペース感覚を掴んでみませんか？


〇日時　4/23（水）19:00〜20:30

〇受付　RWS名古屋店　18:55までに受付をして、19:00までに白川公園噴水前に集合ください。

○集合場所　白川公園　噴水前

〇参加費　1,000円（クーポンで全額キャッシュバック）

〇定員　15名

1, 着替え・荷物預けはRWSのロッカー施設をご利用ください。 荷物預けはロッカー1台300円の使用料が必要となります。

2,水分等は各自お持ちください。スタート地点付近に置いておくか、ボトルポーチ・小型のザック等で携帯して走行してください。