新企画！店長コバヤシの走力アップのための練習会をしてみよう！ということで始めてみます。
前回好評だったので2回目の開催です。
ぺーサーはスタッフアヤノです。
RWS名古屋のスタッフと一緒に走ってくださる方がいれば、ぜひ、一緒に走りましょう♪
白川公園の1周530〜540mのコースを使って走ります。

2回目の練習内容は
10�qビルドアップ走

○日時　12/25(木)9:00〜10:40ごろ

○集合時間・場所　8：45　RUN-WALK　Style 名古屋
※参加者がそろい次第、白川公園に移動します。

○参加費　無料

≪流れ≫
8：45　RWS名古屋集合
　　　白川公園に移動
9：00頃　ウォーミングアップ　2周＋準備体操＋動きづくり
9：30頃　20周（約10�q）ビルドアップ　
6周(約3�q）5’30/�q→6周(約3�q）5’15/�q→6周(約3�q）5'00/�q→2周(約1�q）フリー(各自スピードアップ）
10：30頃　クールダウン　1周
10：40頃　解散


≪注意事項など≫
1,着替え・荷物預けはRWSのロッカー施設をご利用ください。荷物預けはロッカー1台300円の使用料が必要となります。

2,水分等は各自お持ちください。スタート地点付近に置いておくか、ボトルポーチ・小型ザックなどで携帯して走行してください。