ラン・ウォークスタイル

フルマラソン サブ４あたりを目指している方向けのビルドアップ走です。
ビルドアップ走とは…
段階的にスピードを上げていく、スピード＆スタミナ強化のトレーニングです。
6:00→5:00ペースで7kまで集団走。　ラスト3kはフリー走行になるので、しっかりガンバフンバしましょう！

サブ４あたり目指してガンバフンバしましょう！

注意：桜＝お花見のシーズンです。 大阪城公園がお花見の方で賑わうと思いますので、場合によってはメニューを変更いたします。

日　時　4/22(火)
時　間　19:40 スタート
受　付　RUN-WALK Style
集　合　大阪城公園（噴水・スターバックス前）

【 注意事項 *下記確認の上、エントリーください 】
・イベントは自己の責任でご参加ください。
・受付はRUN-WALK Styleで、専用用紙にお名前を記入ください。こちらは参加誓約も兼ねてますので必ず行ってください。
・受付時に安全ライトを貸し出しますので必ずお持ちください、終了後はRWSまで返却してください。
・着替えは店舗２Fにロッカー(300円）をご利用いただけます。
・水分等は各自、ボトルポーチ等で携帯することを推奨します。 但し、リュックでのご参加はご遠慮ください。
・19:40にスタートします。ウォーミングアップは各自で行ってください。
・小雨程度ならイベントは開催します。荒天等で中止になる場合はfacebookにて案内します。
・エントリー後、お仕事等で参加できなくなった場合はメールinfo@run-walk.jpにてご連絡ください。(お電話でのご連絡はお断りしています）

上記確認の上、下記フォームよりエントリーをお願いします。 エントリーは各開催日4日前の金曜日・20:00頃からとなります。



4月のガンバフンバする！ 練習会の予定(メニュー変更あり）