ラン・ウォークスタイル

-RWS大阪店の平日・夜の練習会です-
火曜・木曜はフルマラソンのサブ3.5あたりを目指している方向けの練習会の開催です
スピード系、スタミナ系とメニューを変えながらステップアップを目指します！
独りだと、つい甘えがでてしまいがち…
ステップアップしたい！同じ目的・意識の人同士がトレーニングをシェアすることで、より質の濃い練習になることでしょう！

タイム向上したいぞ！と言う、気持ちを持った方のご参加をお待ちしています
継続して参加してる人は、自己ベスト更新・続出の練習会のようです？？？　
良い意味での緊張感・集中した空気の中での練習継続した人は強くなるかと…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

みんなで集中してガンバフンバ！しましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

1/23(木)のメニューは6kのショートペース走です
大阪ハーフに出る人も多いかも？なんで、短めのペース走になります。
ペースは2クラス用意します。 中盤の3kまでは集団走＝2列縦隊で走ります。2列をしっかり守ることは安全の観点、また2列を守ると言うストレスが集中力やペースコントロール術の向上に繋がります。　ラスト3kはフリー走行→しっかりプッシュしましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
4:30で3kまで→ラスト3kフリー
4:50で3kまで→ラスト3kフリー

以下詳細
日　時　1/23(木) 19:40スタート
参加費　無料
受　付　RUN-WALK Style 大阪店
集　合　大阪城公園（噴水・スターバックス前）


【 注意事項 *下記確認の上、エントリーください 】
・イベントは自己の責任でご参加ください。
・受付はRUN-WALK Styleにて、エントリーシートにチエックしてください。(こちらは参加誓約書も兼ねていますので、必ずお願いします)
・受付時に安全ライトを貸し出しますので必ずお持ちください、終了後はRWSまで返却してください。
・着替えは店舗２Fにロッカー(300円）をご利用いただけます。
・水分等は各自、ボトルポーチ等で携帯することを推奨します。 但し、リュックでのご参加はご遠慮ください。
・ステップアップ系の練習会の為、サンダル等でのご参加はご遠慮ください。
・19:40にスタートします。ウォーミングアップは各自で行ってください。
・小雨程度ならイベントは開催します。荒天等で中止になる場合はfacebookにて案内します。
・当日トレーニングのメニューは変更になる場合がございます。
・大阪城公園内は、歩行者や自転車の方も多くおられますので、各自安全を確認しながら練習しましょう。
・RWSには駐輪場のご用意はありません。 近隣住民の方に迷惑になるので、路上駐輪は絶対しないでください。

・エントリー後、お仕事等で参加できなくなった場合はメールinfo@run-walk.jpにてご連絡ください。(お電話でのご連絡はお断りしています）

上記確認・承諾の上、下記フォームよりエントリーをお願いします。