ラン・ウォークスタイル

ランニングはきっかけ！ とにかくまずは走りだそう！！！ 夜の大阪城公園を気持ち良くランニング！ 大阪JOを気分JOJOでRUN&WALK! あなたもJOランナーになろう！

RUN-WALK Styleでは毎週金曜日に大阪城公園内の１周約1.85ｋの周回コースを楽しく１時間程のランニング（５〜１０ｋ）を楽しんでいます。
大阪城内での景観の良いコースでのランニング、周回コースですので、あらゆるレベルの方が楽しんでいただきます。
ひとりでは長続きしないのも、みんなで走れば意外と動けるもんですよ〜！！！

また、ランニングをはじめたいと言う初心者の方もこの練習会なら安心して参加していただけます。まずは動き出そう！＾＾　超ビギナーも大歓迎です。　周回コースでの開催なので安心ししてご参加ください！

【 隔週で効率よいランニングフォームが学べる、はじめてのランニング教室の無料レッスンを開催します。　はじめてランニングをはじめられる方は参加するコトをオススメします・・・】

○日　　時　　毎週金曜日 19:30〜
【 5月のビギナーにオススメ！はじめてのランニング教室は5/1と5/8と5/22の開催予定 】
○5月の開催日は1・8・15・22・29です
○受　　付　RUN-WALK Style　
○集　　合　城南公園　（RWSから100m先の城南公園に5分前にはご集合ください）
○参加資格 走りたい方！ これからランニングをはじめたい方！どなたでも・・・（ビギナーの方や走力に不安のある方はご相談ください）
○参加費　 実質無料＝500円ー500ポイント（円）にてキャッシュバック＝0円（実質無料）
練習会・ポイントカードシステムの詳しい情報はこちらをご覧ください！←クリック

＊荷物預け料＝ロッカー使用料としておひとり100円いただいています
＊安全確保のため、水分携帯のボトルポーチ（ウエストポーチは不可）の装着を参加必須条件とします。必ずお守りください。 携帯しない場合は参加をお断りします。忘れた場合も同様です（レンタルを1000円　でしていますが極少数・予約不可ですので予めご了承ください）
　こんな道具です ご覧下さい・・・　当方では他店では手に入りにくい揺れにくいボトルポーチを扱っています・・・
○申込み方法
初参加時は下の申込みフォームよりご仮登録ください。 再度お手数ですがお店にて専用用紙にご記入の上、会員カードを発行いたしますので、初参加時はお早めにお越しください。　2回目以降の参加は事前申込は不要です。ドタ参でOKです。

○これからランニングをはじめようと言う方・・・
＊特に初めてと言う方もご安心ください。 隔週で【 はじめてのランニング教室 】も開催しています。周回コースで行いますので自分のペースで無理なくはじめれますので、まずはチャレンジしてみましょう。　走りたいと思ったらあなたは立派なランナーの仲間入りですよ＾＾
超ビギナーの方は水曜日のスローランニングで「ゆっくり走らナイト！」もおすすめです！　むしろ水曜日の方がビギナーさんばかりかな＾＾　週末にもビギナーさんに参加いただけるイベントも開催しています!

【注　意】
＊保険等には加入していませんので自己責任でご参加ください。
＊着替えは店舗２Ｆの更衣室をご利用ください・時間帯によっては混雑しますので、お早めにお越しいただければと思います。　２Ｆが混雑の場合は１Ｆもご利用ください。　
＊お荷物は店舗２Ｆの100円コインロッカーをご利用ください。
【 コインロッカーがいっぱいの場合は１Ｆレジにて100円にてお預かりいたします。　】
水分の携帯は必ずお願いします・・・
＊安全確保のためボトルポーチ（ウエストポーチは不可）での水分確保を必須といたします。ボトルポーチを装着しない場合は参加をお断りします。忘れた場合も同様です。（レンタルを1000円　でしていますが極少数・予約不可ですので予めご了承ください）
◇雨天の場合は中止です！小雨程度ならやりますが〜♪（特に雨天による中止は告知しませんので自己判断でお願いします）

【良くある質問】
Q,全く走ったことがありませんが大丈夫？
A,走ったことが無い？ 厳密には久しく走っていない＾＾ カラダを動かしていないと言うことですね。　大丈夫です、水曜・金曜の練習会に参加される方はそう言う方がほとんどです。　まずは動くことが大切！ 周回コースでの開催ですから安心してご参加ください。
Q,女性でも、またひとりでも参加して大丈夫ですか・・・？
A,当方の練習会は女性の参加者が非常に多いです。　特に水曜・金曜日は女性率が高いです （と言うことでイケメン男子募集中です＾＾）。 最初はおひとりでの参加が多いですね。 ラン友をつくるきっかけにもしていただければと思います。
Ｑ，走るために必要な道具を教えてほしい・・・？
Ａ，走るために絶対必要なものはシューズですが、その前に必ず用意していただきたいのは、水分を携帯（ すぐに取り出せることができる ）ボトルポーチです。 これは安全面の観点から必須条件です。 シューズも重要なアイテムです。 ランニングはウォーキングと違って上下動の生まれるスポーツです。 従って足に衝撃がくるものです。　それらを緩和する意味でシューズは重要な役割を担います。 まずは衝撃吸収性の高い安全なシューズを選ぶと良いでしょう。 当方ではあなたにあったシューズをチョイスします。　あとはウエアでしょうか・・・ 今はかわいいウエア・カッコ良いウエアが豊富に出ています、やはりカッコを気にした方がテンションが上がることでしょう。
Ｑ，着替えるスペースはありますか・・・？
Ａ，ＲＷＳの２Ｆが着替えスペースになっています。　お荷物は100円のコインロッカーをご利用ください。 台数に限りがありますので、いっぱいになった場合は１Ｆレジの方で専用袋で100円にお預かりします。　水曜・金曜は２Ｆスペースは夜は女性専用になります。　それ以外は基本は男女共有スペースです。　コインシャワーも1台ですが完備しております（100円＝3分）。 また徒歩5分のところに銭湯もあります。
Ｑ、ポイントカードの利用法は・・・？
練習会の参加等で貯まったポイントはお店でのお買い物ももちろんですが、RWSの直営の飲食店 ランチョンでもご利用いただけます。　走ったあと美味しいビールとお野菜料理をたっぷりお召し上がりください。　
またいろんなイベントやNAHAマラソンへのはじめてのフルマラソンチャレンジツアーetcもご用意していますので、たくさん練習会に参加してポイントを貯めてお楽しみください。　要するにマラソン貯金としてご利用ください。　例えば週2回のペースで参加すれば月に5000円程の貯金ができます。 継続していけば、【 はじめてのフルマラソン チャレンジ！ NAHAマラソンツアー】の参加費も貯めれるかも＾＾
JOランナーになって、ポイントためて！ サイコーに楽しい NAHAマラソンへ行こう！ 極上とトレイルツアー 乗鞍高原へ行こう！
NAHAマラソンのツアーはこんな様子です＾＾