ラン・ウォークスタイル

2020年 新企画として、サブ4.15あたりを目指す方向け！ 女性限定の練習会　RWS415をスタートします！

実は鬼という噂のスタッフサチコが飴と鞭で皆さんを鍛えます。
今年はレースにエントリーしていないという方もいますが、名古屋ウィメンズマラソンにエントリーしたという方も・・・
そのためこの企画は11月から3月までの限定開催で行います。

このクラスはスピード練習風が必要です。
ビルドアップ走は効果的にスピードアップを図れる良い練習法です。

基本・第２・４木曜日の19:30〜開催ですが、
単発でのイベントも検討します。ロング走も必要ですからね！


スピード練習は独りではなかなかできないものです･･･
ただ、ステップアップしたいなら、取り組んでもらいたい！

ガンバフンバ！するコツを掴んでいただきたいと思います。
みんなで一緒にガンバフンバ！しましょう！

11/26(木)のメニューはビルドアップ走です


以下詳細
日　時　11/26(木) 19:30スタート
参加費　無料
受　付　RUN-WALK Style 大阪店
集　合　大阪城公園（噴水・スターバックス前）

＜今後のスケジュール＞※予定
11月14日(土）8：00〜　沖コーチによるランニング基本編
11月26日(木)　19：30〜　ビルドアップ走
12月10日(木)　19：30〜　ショートインターバル風
12月24日(木)　19：30〜　ショートインターバル風
2021年
1月9日(土）8：00〜　90分走
1月14日(木)　19：30〜　ビルドアップ走
1月16日(土）8：00〜　90分走
1月28日(木)　19：30〜　ショートインターバル風



【 注意事項 *下記確認の上、エントリーください 】
・イベントは自己の責任でご参加ください。
・受付はRUN-WALK Styleにて、エントリーシートにチエックしてください。(こちらは参加誓約書も兼ねていますので、必ずお願いします)
・受付時に安全ライトを貸し出しますので必ずお持ちください、終了後はRWSまで返却してください。
・着替えは店舗２Fにロッカー(300円）をご利用いただけます。
・水分等は各自、ボトルポーチ等で携帯することを推奨します。 但し、リュックでのご参加はご遠慮ください。
・ステップアップ系の練習会の為、サンダル等でのご参加はご遠慮ください。
・19:30にスタートします。ウォーミングアップは各自で行ってください。
・小雨程度ならイベントは開催します。荒天等で中止になる場合はfacebookにて案内します。
・当日トレーニングのメニューは変更になる場合がございます。
・大阪城公園内は、歩行者や自転車の方も多くおられますので、各自安全を確認しながら練習しましょう。
・RWSには駐輪場のご用意はありません。 近隣住民の方に迷惑になるので、路上駐輪は絶対しないでください。




・ エントリー後、お仕事等で参加できなくなった場合
お手数ですが、メールsachikomiura@run-walk.jpにてご連絡ください。(お電話でのご連絡はお断りしています）

上記確認・承諾の上、下記フォームよりエントリーをお願いします。