ラン・ウォークスタイル

春からのウルトラマラソンシーズンに向けて、
RUN-WALK Styleでは、3月より、はじめてのウルトラマラソン＆ウルトラマラソン完走を目指す方向け！の企画がスタートします！　
概ね月１回のペースでイベントを開催です！

メインコーチには、RWS名古屋のアンバサダーでウルトラマラソンの日本代表の兼松藍子選手が担当します！
補佐役としてスタッフサチコと？がサポート！
します！
今年はコロちゃんの流行の為・・大会はほぼ全滅・・。でも、来年の大会に向けてしっかり練習できるんだ！とポジティブシンキングでいこうテキナ！
それでも、はじめてのウルトラマラソン＆ウルトラ完走を目指すは希望と不安でいっぱいかと…　
みんなでしっかりトレーニングで準備をしてレースに挑みましょう!!!

また、RWS企画として、12月に沖縄で開催のウルトラマラソンにチャレンジツアーも開催予定していましたが、こちらも来年の楽しみにとっておきましょう！！



イベントは10月より概ね、月1回の開催です。
各回申込制ですので、スケジュールに合せてエントリーいただけます。
もちろん参加回数が多いに越したことはありません!皆勤を目指してください!!!

イベントの内容はマラニック・スタイルでゆっくりペースでも長い時間動ける内容が多くなります。
1K7:30〜8:00のペースでじっくり動くことで、ウルトラマラソンに対応できるチカラを身に付けていただきたいと思います。


以下のスケジュール(予定)での開催です！奮ってご参加ください！
10/11(日) 目指せ猿投温泉マラニック(30k予定）【終了】
11/15(日) お千代保稲荷〜長島温泉マラニック(約50km) 【終了】
12/20(日) 6時間走in大高緑地

イベントは各回の申込制となります。


以下12/20の詳細です

〇日　時　Vol.4　12月20日 (日)　8:20〜16:00
〇内 容　6時間走in大高緑地
〇集　合　大高緑地　第8駐車場（〒459-8801　名古屋市緑区大高町高山1-1）
https://www.aichi-koen.com/odaka/odaka-access/
〈電車の場合〉JR東海道本線〜大高駅下車　※JRの最寄りの駅は南大高駅ですが、道が入り組んで分かりづらいため、大高駅からの案内。
〇参加費　4000円(全額・お買物券にてバックします）
〇定 員　定員制限あり　

コース：大高緑地内の道路を使用しての周回コース
1周約4kmの周回コースでの6時間走となります（5:59:59以内にスタート地点を通過できれば、もう1周可能です）。1周目はコース案内・アップがてらゆっくり集団で走ります。基本各自のペース（ペーサーは検討中）、過去3回のマラニック形式ではなく周回！ウルトラ走るにはメンタルも鍛えておかないとねテキナ！！なるべく一定のペースで淡々と動き続けましょう。一人では諦めてしまう方も仲間がいればガンバフンバできる？！スタート地点付近に水分と簡単な補給食エイドをご用意！周回ごとにご利用ください！

【 注意事項・・・必ずお読みください 】
1,イベントは趣旨・ルールを確認の上、自己の責任にてご参加ください。

2,水分・補給食・マイカップを携帯することは必須とさせていただきます。本番・これからのレース事情を想定して携帯して走ることになる練習もかねて。

3,走行中のマスク着用は強制しませんが、集合時・アップ時は極力装着をお願いします。

4,ゴールは16時頃となります。後半、運動量が落ち、寒くなる恐れがありますので防寒着(羽織るもの)を携帯をおすすめします。

5,電車など公共交通機関でお越しの方の着替え等の荷物はスタッフのサポートカーにてお預かりいたします。（必要なものだけを持ち、身軽な状態でご参加いただけます）

6,走行時のペースは自由です。歩道での走行がメインですが、数か所歩道が無かったり、車の出入り口や、横断する箇所がございますので、各自で注意し、信号等・交通マナーに従って走行します。

7,調子の悪い時はリタイヤ可能ですが、必ずスタート地点に戻り、リタイヤすることを必ずスタッフに報告してください。

8,イベントは小雨程度なら開催したいと思います。 （天候不順の場合はfacebookにて当日6:00頃までに開催有無を連絡します）

9,参加費は金券にてキャッシュバックいたします。　店内のお買物にご利用いただけます。(使用ルール・期限あり）


【 スケジュール 】
8:20〜8:30　受付
8:30〜8:50　ブリーフィング・準備体操
9:00　　　スタート
15:00〜15:30　　 終了
16:00　　　 解散


上記を確認の上、エントリーしてください。

■連絡事項に下記を必ずご記入をお願いします。
※以前にウルトラマラソン練習会に参加されいる方で申告されている方は省略可。

�@直近のフルマラソンの自己記録
�Aエントリー済み(予定)のウルトラマラソンの大会名とエントリーの距離
�B過去のウルトラマラソンの経験
以上をご記入いただくようにお願いします。