ラン・ウォークスタイル

水曜日はステップアップを目指す！
少し^^ガンバフンバ!してみよう〜テキナ練習会

RWS45
フルマラソンで、サブ4.5〜サブ4あたりを目指している！ ウィメンズ練習会です

我流で走っちゃっている人！
スピード練習テキナことに取り組んでみたい人
ひとりだとついつい甘えちゃう、サボってしまう人etc

タイム向上をしたい！と言う気持ちが湧いてきたなら、スピード練習テキナ要素を入れていきたいものです！

まずはサブ4.5！あたりを目指して、プッシュする！ ガンバフンバ！するコツが掴んで、サブ4も夢じゃないᕦ(ò_óˇ)ᕤ
また、ウルトラマラソンやトレイルランニングにもチャレンジして欲しい！

レース再開の時に向けて、コツコツと継続はチカラなり！と言うことで

みんなで一緒にガンバフンバ！を楽しみましょう！

12/9(水)はショートインターバル風です
インターバル風な練習です。
白川公園500Mのコースのうち、200Mでインターバルふう？テキナ？ぽい　ことをします。
心肺機能を強化し、大きな動きを目指す練習会です。
動きづくりを多めにします。
プッシュする力を高めることでベース走力をあげること期待します。

○日　時　12/9(水)　19:00スタート
○参加費　1000円(全額ポイントにてバックします）
〇受　付 RUN-WALK Style 名古屋店 （8月より栄1丁目に移転しました）
○集　合　白川公園 （RWS徒歩2分）


【 注意事項・・・必ずお読みください 】
1,イベントは趣旨・ルールを確認の上、自己の責任にてご参加ください。
2,こちらのイベントは女性対象イベントです。
3,集合は白川公園です(RWSより徒歩2分）。RWSで受付後に各自で移動をお願いします。
4,着替え・荷物預けは店内にロッカー施設ご用意もあります。（利用料300円）*
ロッカー施設にシャワー等の設備はございませんのでご注意ください。
5,水分等は各自、ボトルポーチ等で携帯することを推奨します。 但し、リュックでのご参加はご遠慮ください。
6,ステップアップ系の練習会の為、サンダル等でのご参加はご遠慮ください。
7,イベントは小雨程度なら開催したいと思います。
8,練習メニューは変更になることがあります。
9,参加費はポイントにて、全額キャッシュバックいたします。　店内のお買物にご利用いただけます。

-ご注意- 8/8(土)より栄1丁目に移転しました！
新住所…名古屋市中区栄1-14-21 PIA Castel・S.K 2F

-スケジュール-
〜18:55　受付（RWS)
19:00〜　アップ＆動きづくりetc
19:40〜20:20 本メニュー
20:20〜20:35　クールダウン
20:40 　終了

10,上記を確認の上、エントリーフォームよりお申込みください。