ラン・ウォークスタイル

やっぱり速くなりたい！と言うのは一度は誰もが思うこと！ 現状よりステップアップ・大会等で記録アップを目指している方には嬉しい、ひとりではなかなかできないメニュー

大阪城公園内のアップダウンを利用したクロカン風ペース走やづぴーどアップを意識したメニュー等、ひとりではなかなかできないトレーニングを行っています。
速い遅いは関係ありません。　現状からレベルアップを目指している方なら大歓迎です。　メニューは基本的に週替わりなので、良くチエックしておいてください。
木曜日はしっかり、がっつり「鍛えナイト！」

今周はクロカン風ペース走　60分
＊こちらはアップダウンのあるコースですが、1周約1.2kの周回コースなので、ビギナーでもご参加できます。 水・金の練習よりもう少しレベルアップしてみたい！と思っている方＾＾ チャレンジしてみては！

○集　　合　RUN-WALK Style （城南公園＝RWSからすぐ）
（初めての参加の方はお店にて受付登録をお願いします)
＊荷物預けは店舗2Fの￥100ロッカーをご利用ください。
○コ ー ス　大阪城公園内（メニューによって変わります）
○練習内容　
クロカン風ペース走60分・3kTT＋1k・ペース走etc 週替わりのメニューです
○参加資格　レベルは関係ありません。　内容を理解しレベルアップを目指している方であればどなたでもOKです。
○参加費　 無料＝500円ー500ポイント（円）＝0円
【ご注意】2009年 4月よりポイントシステムに変更

＊荷物預け料（ロッカー使用料としておひとり、100円いただいています）
＊安全確保のため、水分をボトルポーチ（ウエストポーチ不可）での携帯を参加必須条件とします。必ずお守りください。
こんな道具です。お持ちで無い方はご購入ください・・・
○忘れた方は参加できません。（レンタルあり 1000円 但し数量限定）
○申込み方法
まず下記申込フォームにて仮登録を行ってください。 RWSにてポイントカード（会員カード）の登録の手続きを再度行っていただきます。 （少し時間に余裕を持ってお越しください。）

【ご注意】
○事故責任にてご参加ください。
○大阪城天守閣周りのアップダウンのコースでのトレーニング。 クロカン的要素のトレーニングにステップアップの狙いがあります。　
○もちろんステップアップを目指している方ならどなたでもご参加いただけます。　（水・金の比較的ビギナー向けの練習会に参加でさらなるレベルアップを目指している方もどうぞご参加ください。
但し＾＾火・木は良いも悪いも！やや部活チックな雰囲気ですよ〜＾＾）

○周回コース・折り返しコースで夜間の練習会です。　自転車の往来もあるので、各自で安全確認をしながら走行してください。　安全対策の観点でも各自で保険に加入しておくことをおすすめします。

まずは下記よりご登録ください。 初参加時に店頭（RWS)にてポイントカード（会員カード）の登録を行ってください。